गला साफ करने के लिए क्या खाना चाहिए?

गला साफ करने का देसी इलाज -

(1.) गरम पानी और नमक से गरारे करना: अगर आप खराब गला को सुरीली अथवा साफ बनान चाहते है तो एक गिलास गरम पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर 3 से 5 मिनट तक गरारे करना है | ये काम दिन में दो से तीन बार करने से गला साफ होता है |

(2.) पौष्टिक और नरम भोजन: खाने की बात करें तो पौष्टिक से भरपूर नरम भोजन करने की कोशिश करनी चाहिए | हरी सब्जियां, सबूत आनाज, व विटामिन युक्त भोजन का सेवन करने से गला ठीक रहता है |

(3.) ग्राम खाने व पिने की कोशिश करें: अक्सर देखा गया है लोग ठंडी चीजे खाने में प्रयोग करते है | ठंडी चावल रोटी खाने से बचना चाहिए | जब भी प्यास लगे तो गुनगुना पानी पिने की आदत लगाये | अगर आप स्पीकर या गायक है तो आपको पता होगा सिंगर को हमेशा गरम चीजे खाना व पिने की जरुरत होती है | जहाँ तक पानी की बात है हमेशा पानी गरम करके थर्मस में रखें |

(4.) शहद और निम्बू का कमाल: अगर आप खराब गले से परेशान है तो अच्छा आवाज निकालने के लिए एक कप कुंगुना पानी में एक छोटी चम्मच शहद और आधा चम्मच निम्बू का रस मिलाये | अब यह पिने योग्य है | इससे आपका गला अच्छी तरह साफ होगा |

(5.) अधिक पानी पिए: गले में बने कफ और खराश को दूर करने के लिए अधिक से अधिक पानी पीने की कोशिश करे इससे गले में बने कफ पतला होकर बाहर निकलेगा | अधिक पानी पिने से गले का खराश गायब होता है |